Вход на сайт

Как сохранить и улучшить умственные способности

Старость пугает человека не только по причине ухудшения здоровья и изменений внешнего вида. Ещё недавно считалось, что сводятся к минимуму интеллектуальные способности индивидуума. Однако сегодня появилось немало новых данных, полученных в результате исследований учёных.

Интересные факты

Вначале стоит разобраться с происходящими в мозге процессами. Как известно, у малышей мозг развивается с наибольшей интенсивностью. Однако медики установили: высокая скорость важных процессов не обязательно становится причиной отменных интеллектуальных возможностей.

Если говорить о способности запоминать информацию, лучше всего это получается у молодых (до 25-ти лет), ведь отмирание нервных клеток начинается после 20-ти лет. Впрочем, паниковать нет причин: объем отмирающих клеток нельзя считать значительным. Однако с возрастом возникает жизненный опыт, в результате чего обостряется способность критически мыслить. Данное преимущество помогает во многих ситуациях.

Не так давно считалось общепризнанным мнение, что с окончанием юности теряется способность к образованию новых нервных клеток. Как оказалось, это не так. Возникают не только клетки, но также и связи между ними. Мозг по-прежнему вырабатывает нейроны с образованием новых связей.

Но чрезмерный оптимизм всё-таки не свойственен учёным, изучающим происходящие в мозге процессы. На самом деле имеется шанс серьёзно поглупеть, если не тренировать интеллект. Когда засасывает житейская трясина, отпадает желание напрягать мозги. Вследствие такого поведения образование новых связей приостанавливается и над человеком нависает опасность деградации, что вовсе не радует.

Поэтому в преимущественном положении находятся люди любознательные, которые постоянно исследуют мир, наблюдают за происходящим, делая свои выводы. Полезным считаются:

  • интеллектуальные игры

  • чтение книг

  • постоянное обучение

Идёт на пользу разнообразие новых впечатлений. Иными словами, мозг необходимо всячески тренировать. Подобный образ жизни совпадает с интересами современных людей, многие из которых не признают серого существования, а всегда стремятся к познанию нового.

Не будем забывать также о необходимости достаточного отдыха. При дефиците сна трудно сконцентрировать внимание. Усталость значительно снижает уровень IQ, поэтому необходимо спать столько, сколько требуется организму.

Полезна оптимальная физическая нагрузка, с помощью которой формируется белок, который отвечает за нормальное развитие нейронов. Именно они служат основой для интеллектуальных способностей. Плюс к тому исследователи отмечают важность активной жизненной позиции в сочетании со здоровым образом жизни.

Влияние алкоголя на мозг человека

Доказано пагубное влияние алкоголя на мозг, который страдает от закупорки капилляров. В результате хуже снабжаются кислородом нервные клетки, часть из них погибает. Оказывается нежелательное воздействие на отделы мозга, отвечающие за различные функции, включая речь. Не работает на должном уровне опорно-двигательный аппарат.

Спирт интенсивно накапливается в мозге в значительной концентрации, не случайно пьяный человек теряет нормальную координацию движений. О наносимом нервной системе вреде свидетельствует невнятная речь. В результате регулярного употребления спиртных напитков наблюдаются необратимые изменения в деятельности мозга.

Степень вреда спирта для мозговых клеток зависит от таких факторов, как:

  • доза алкоголя
  • частота употребления напитков
  • пол и возраст человека

Наркологи также напоминают о генетической предрасположенности к развитию алкоголизма. Определённую роль играет состояние здоровья.

Как показывают исследования, в некоторых случаях нарушается память даже после приёма спиртных напитков в небольших количествах. Наблюдается помутнение сознания. У женщин вред алкоголя более выражен. Независимо от пола и возраста стоит отказаться от вредных напитков, чтобы сохранить здоровье мозга как можно дольше.

Витмаины для умственных способностей

Японские ученые озабочены здоровьем мозга, как и любого другого органа. Крупные фармацевтические компании разработали специальные препараты для поддержания здоровья мозга. Они повышают работоспособность, концентрацию и помогают справляться со стрессом.

Соевый лецитин - Fancl  
Соевый лецитин - Fancl

На какой срок: на 30 дней

Цена:800 руб.

Играет важнейшую роль при усвоении витаминов А, D, Е, К и тиамина в кишечнике. Питает клетки нервной системы для лучшего ее функционирования Повышает уровень гемоглобина и эритроцитов

Производитель: Fancl
Гинко Билоба -  DHC  
Гинко Билоба - DHC

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 120 руб.

Данный продукт рекомендуется также лицам, которые каждый день испытывают умственные напряженния например во время экзаменов, при психических нагрузках.

Производитель: DHC
Экстракт Гинкго Билоба для умственных способностей - Fancl  
Экстракт Гинкго Билоба для умственных способностей - Fancl

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 250 руб.

Экстракт "Гинкго Билоба" имеет широкое распространение. Он зарекомендовал себя как средство, улучшающее работу мозга, концентрацию внимания, память, в лечении сердечного ритма, сосудистых заболеваний, головокружения, невралгии.

Производитель: Fancl
Докозагексаеновая кислота - DHC  
Докозагексаеновая кислота - DHC

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 550 руб.

Для активной жизни, при больших умственных и физических нагрузках нужна дополнительное поступление DHA в организм.

Производитель: DHC
Детские витамины для повышения интеллекта - Kawai  
Детские витамины для повышения интеллекта - Kawai

На какой срок: на 40 дней

Цена:1 580 руб.

Биодобавка IQ для детей - жевательные таблетки без сахара со вкусом винограда, содержащие жирные кислоты Омега-3 для поддержания умственных способностей.

Производитель: Kawai
Ясный ум - DHC  
Ясный ум - DHC

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 640 руб.

Сложный комплекс шести компонентов для повышения работы мозга: DHA + EPA + экстракт листьев Гинко Билоба + габардин + фосфатидилсерином + лицитин

Производитель: DHC
Для повышения умственных способностей "Саэпика" - Fancl  
Для повышения умственных способностей "Саэпика" - Fancl

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 650 руб.

Саэпика - сложная смесь ингредиентов для поддержания умственных способностей. Продукт способствует укреплению организма, улучшает работу мозга и повышает работоспособность.

Производитель: Fancl
Докозагексаеновая кислота (DHA) - Fancl  
Докозагексаеновая кислота (DHA) - Fancl

На какой срок: на 30 дней

Цена:1 790 руб.

Концентрация докозагексаеновой кислоты в головном мозге очень высокая и играет основную роль в его развитии и формировании когнитивных (память, воспроизведение) и поведенческих функций.

Производитель: Fancl
DHA + Гинкго Билоба - Asahi  
DHA + Гинкго Билоба - Asahi

На какой срок: на 60 дней

Цена:1 950 руб.
Омега 3 - Orihiro  
Омега 3 - Orihiro

На какой срок: на 45 дней

Цена:2 240 руб.2 280 руб.

Омега-3 в виде мягких капсул содержит рыбий жир с высоким содержанием жирных кислот класса Омега-3: докозагексаеновая кислота (ДГК - DHА) иэйкозапентаеновая кислота (ЭПК - EPA).

Производитель: Orihiro